El QiGong (pronunciado ChiKung) esta formado de diferentes sistemas de ejercicios físicos y mentales que ejercitan la respiración, el movimiento y la concentración mental para aumentar la energía vital Qi.
En el QiGong (Chikung) hay una amplia variedad de ejercicios que permite adaptarse a todas las personas, sin importar su condición física y edad. Algunos sistemas están más orientados a fortalecer la salud, otros, a la aplicación en las artes marciales y otros al conocimiento interior, pero en todos ellos subyace un principio común: el control de la energía Qi a través de la respiración y el movimiento.
A través del QiGong conseguirás aumentar la vitalidad, fortalecer el organismo, el estado de las articulaciones y mejoraras tu flexibilidad y equilibrio.
Y a nivel mental, mejoraras la memoria y la concentración mental.
El aprendizaje en las clases:
El primer objetivo en la práctica del QiGong (Chikung) es el de fortalecer la salud física y mental. En el nivel de principiantes aprenderás los ejercicios denominados Wai Dan o de entrenamiento externo, son ejercicios como el Yijinjing (Cambio del músculo y tendón), el Wu Ching Shi (juego de los cinco animales), el Yiquan (puño de la mente y la intención), el Hunyuan QiGong (ejercicios del universo Hunyuan), el Baduanjing (Ocho brocados de seda), el Liankung (ejercicios de base). Sistemas que tienen probados efectos en mejorar el estado físico y mental y que te ayudarán a prevenir y tratar enfermedades crónicas.
Después, comenzaras a conocer las técnicas de meditación sentado Dze Yuan (nube púrpura) o de pie Zhan Zhuang, para aumentar tu vitalidad Qi y a potenciar tu mente que te ayudara en la práctica de la meditación de la "Orbita Microcosmica". técnica fundamental en le QIgong y fuente de vitalidad.
Uno de los sistemas que aprenderás es el método Luohan Gong, un sistema de QiGong (Chikung) que posee ejercicios de los tres niveles de aprendizaje. Las 18 palmas de buda ( Sub Bak Luohan Yik Gun Kuen ), el pequeño buda ( Siu Luohan ), gran buda ( Dai Luohan ), las 108 palmas de ( Kwan Yi), forma sin forma ( Wuji ).
HORARIOS:
Lunes y Miércoles de 09:00 a 10:00 (todos los niveles)
Martes y Jueves de 10:00 a 11:00 (todos los niveles)
Lunes y Miércoles de 19:00 a 20:00 (intermedios)
Miércoles de 20:00 a 21:00 (todos los niveles)
MAS INFORMACIÓN SOBRE QIGONG (CHIKUNG) EN: El QiGong de la Asociación Catalana
