El QiGong (ChiKung) es un antiguo sistema de entrenamiento corporal y mental procedente de la China. A través de movimientos suaves, respiración consciente y concentración, aprenderás a desarrollar y armonizar tu energía vital (Qi), mejorando tu bienestar físico, mental y emocional.
El QiGong es una disciplina accesible para todas las personas. No importa la edad ni la condición física: los ejercicios pueden adaptarse a cada alumno, permitiendo progresar de forma segura y respetando el ritmo de cada uno.
Beneficios del QiGong
- Aumenta la energía y la vitalidad.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Favorece la relajación y el equilibrio emocional.
- Mejora la movilidad y la flexibilidad articular.
- Fortalece músculos, tendones y estructura corporal.
- Mejora la respiración y la concentración.
- Ayuda a prevenir y complementar el tratamiento de diversas dolencias crónicas.
- Promueve un estado de bienestar integral.
EN LAS CLASES
En el nivel de iniciación descubrirás algunos de los sistemas más reconocidos del QiGong tradicional, cuidadosamente seleccionados por sus beneficios para la salud y su eficacia práctica.
Entre ellos se encuentran:
- Yi Jin Jing – El clásico "Cambio de Músculos y Tendones", orientado al fortalecimiento físico y energético.
- Wu Qin Xi – El Juego de los Cinco Animales, inspirado en los movimientos de la naturaleza para mejorar la movilidad y la coordinación.
- Ba Duan Jin – Los Ocho Brocados de Seda, una de las series de QiGong más practicadas del mundo por sus efectos sobre la salud.
- Yiquan – Ejercicios de estructura corporal, relajación e intención mental.
- Hunyuan QiGong – Sistema para desarrollar la coordinación entre respiración, movimiento y energía.
Cada práctica combina movimiento, respiración y atención consciente, creando una experiencia que fortalece tanto el cuerpo como la mente.
- Y meditación y desarrollo de la energía interna.
A medida que avances en tu aprendizaje, incorporarás prácticas tradicionales de meditación y trabajo energético:
Entre sus métodos destacan:
- Las 18 Palmas de Buda (Sup Bak Luohan Yik Gun Kuen).
- Siu Luohan (Pequeño Buda).
- Dai Luohan (Gran Buda).
- Las 108 Palmas de Guan Yin.
- La práctica de Wuji, conocida como la "Forma sin Forma", orientada al desarrollo de la quietud, la presencia y la energía interna.
!Una práctica para toda la vida!
Más información sobre QiGong en: El QiGong de la Asociación Catalana
