El QiGong (pronunciat Txikung) consiste en sistemes de exercici físic i mental que treballen la respiració, el moviment i la concentració mental, per tal de potenciar la energía vital (Qi).
En el QiGong (txikung) hi ha una àmplia gamma d'exercicis que s'adapten a cada persona, segons la seva condició física i l'edat. Alguns sistemes s'orienten a enfortir la salut, d'altres a la aplicació en les arts marcials i encara d'altres, al desenvolupament interior, però en tots ells, es manté un principi comú: el control de l'energia Qi a través de la respiració i el moviment.
Amb aquets exercicis incrementen la vitalitat, enfortiràs els tendons, les articulacions i conseguiràs flexibilitat i equilibri.
Pel que fa a l'aspecte mental, enforteixen la memoria i la concentració mental.
L'aprenentatge a les classes :
El primer objectiu en la pràctica del QiGong (Txikung) es el d'enfortir la salut física i mental. En el nivell de principiants , aprendràs els exercicis denominats Wai Dan o d'entrenament extern, exercicis como el Yijinjing (el canvi del muscle i del tendó),el Wu Ching Shi (joc dels cinc animals), el Yiquan (puny de la ment i de la intenció), el Hunyuan QiGong (exercicis de l'univers Hunyuan), el Baduanjing (vuit brocats de seda), el Liankung (exercicis de base), i també alguns sistemes que t'ajudaran a prevenir i tractar malalties cròniques.
Quan ja hagis assolit un cert nivell en el QiGong, començaràs a conèixer les tècniques de meditació assegut Dze Yuan (núvol porpra) o dret Zhang Zhuang per incrementar la vitalitat i poder introduir-te en els nivells mes avançats, en els quals, gràcies a l'aprenentatge dels exercicis abans mencionats, podràs equilibrar i dirigir l'energia Qi per tot el teu organisme per mitjà de la ment.
El sistema Luohan Gong és un estil de QiGong (Txikung) que posseeix exercicis dels tres nivells d'aprenentage. En aquest sistema conté les 18 palmes de Buda ( Sub Bak Luohan Yik Gun Kuen ), el petit Buda ( Siu Luohan ), el gran Buda ( Dai Luohan ), les 108 palmes de Kwan Yi , i la forma sense forma ( Wuji ).
Amb el suport a les classes, el Centre Jing organitza regularment seminaris monogràfics per tal de completar la teva formació i preparar-te si estàs interessat per al nivell de professor /a.
El més important en el QiGong (Txikung) és la qualitat i l'intenció amb la qual realitzes l'exercici.
MÉS INFORMACIÓ SOBRE TXIKUNG (QIGONG) A: El QiGong de la Associació Catalana
