YOGA

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  • Temporada: 2024 / 2025

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FORTALECER CUERPO Y MENTE CON HATHA YOGA

 

Originario de la antigua India, el Hatha Yoga es una de las prácticas más efectivas para mejorar la salud física y mental. A través de sus posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama), el Hatha Yoga te ayudará a relajar la mente y liberar el estrés físico y mental acumulado, promoviendo una salud integral. Uno de los objetivos del Hatha Yoga es lograr una mente serena y un cuerpo equilibrado, permitiéndote vivir en el presente con mayor claridad y bienestar.

HATHA YOGA COMO PRÁCTICA HOLÍSTICA

Además de ser excelente para la salud, el Hatha Yoga es una práctica holística que incluye la meditación y la concentración. Sus técnicas no solo fortalecen el cuerpo sino que también calman la mente y aumentan la flexibilidad. La práctica regular del Hatha Yoga mejora la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Además, fomenta una profunda conexión entre el cuerpo y la mente, llevando a una mayor consciencia y armonía en la vida diaria.

Hay un dicho en el Hatha Yoga: "A través de la práctica constante, los asanas y el pranayama fluyen como un río sin fin, donde no se distingue el comienzo ni el final. Con ellos, mejorarás tu salud y fortalecerás tu mente, adquiriendo flexibilidad y equilibrio en todas las partes del cuerpo."

EN LAS CLASES

En las clases para principiantes, aprenderás las posturas básicas y técnicas de respiración que te introducirán en los fundamentos del Hatha Yoga. Conocerás cómo realizar un calentamiento adecuado, ejercicios de estiramiento y meditación, todo enfocado en mejorar tu salud y bienestar. También aprenderás a integrar la respiración con el movimiento, fortaleciendo tu cuerpo y mente.

En el nivel intermedio, profundizarás en posturas más avanzadas y secuencias de movimientos, así como en técnicas de pranayama más complejas. También explorarás la meditación y la concentración, desarrollando una práctica más completa y enriquecedora.

Y en el nivel avanzado, te centrarás en posturas desafiantes, técnicas avanzadas de pranayama y meditación profunda. Aprenderás a mantener la estabilidad y la fuerza en posturas complejas, y cómo aplicar los principios del Hatha Yoga en tu vida diaria para alcanzar un bienestar integral y duradero.

Con Hatha Yoga, no solo mejorarás tu salud física, sino que también lograrás una mente serena y un espíritu en paz. Únete a nuestras clases y descubre el poder transformador del Hatha Yoga.